Yoga Retreat: Loslassen & annehmen

Yoga und Genuss in einer Intervallstruktur

18.02.-21.02.2021

Zu Beginn eines neuen Jahres, eines neuen Abschnitts, eines neuen Intervalls kann es Erleichterung bringen Altes loszulassen und Neues anzunehmen. Bei diesem Yoga Retreat in einem schönen Landhaus in Brüssow möchten wir euch bei solch einem Prozess begleiten. An drei Tagen werden wir euch durch Yoga und intervallbestimmte Ernährung methodisch unterstützen. 

Unsere verpflegung

Unser Retreat beginnt mit der Fastenzeit, zumindest so wie wir sie in Nordeuropa kennen. Fasten ist eine bewährte Methode, um Altes hinter sich zulassen und aus Neuem zu schöpfen. Beim Fasten reinigt sich der Körper von Schlacken und Giftstoffen. Umso wichtiger ist es danach achtsam und gesund zu essen.

In den drei gemeinsamen Tagen werden wir die 8/16 Intervallstruktur anwenden. Bei dieser Methode wird eine Mahlzeit weggelassen - bei uns wird es sich dabei um das Frühstück handeln. Das Mittagessen und Abendbrot werden wir innerhalb von acht Stunden zu uns nehmen. Reichlich Wasser und Tee werden über die acht Stunden hinaus eine wichtige Rolle spielen. 

Die Idee dahinter ist auf Mahlzeiten zu verzichten, sich zu reinigen, um anschließend wieder Wertschätzung für unsere reichhaltige Ernährung zu finden.

Unsere Yogapraxis 

Unsere Yogapraxis passen wir an die 8/16 Intervallstruktur an. In der Zeit, in der wir keine Nahrung zu uns nehmen, werden wir unseren Körper & Geist durch Yoga unterstützen. Die morgendlichen Stunden sind daher sehr bewusst und achtsam gestaltet. Sanfte Yoga Flows, Yin Yoga, Meditation & Pranayama werden uns trotz fehlendem Frühstück einen guten Start in den Tag ermöglichen. 

Nach der letzten Mahlzeit des Tages treffen wir uns nochmal auf der Yogamatte und werden den Tag mit einer behutsamen, aber dennoch kräftigenden Stunde ausklingen lassen. 

Unser reiseplan

Unser Retreat beginnt am 18.02.2021 und endet am 21.02.2021.

An einem schönen verlängerten Wochenende haben wir genügend Zeit uns mit Yoga & Genuss in einem Fastenintervall zu beschäftigen.

Wir freuen uns dich am Anreisetag zwischen 15-16 Uhr begrüßen zu dürfen. Um 18h werden wir unsere erste gemeinsame Mahlzeit zu uns nehmen. Um 20h freut sich Sina auf die erste gemeinsame Praxis, in der wir durch einen entspannten Vinyasa Flow fließen werden.

In den darauffolgenden Tagen widmen wir uns durch Yoga, Meditation, Journaling, Saunagängen, einer Tee-Zermonie & bewusster Ernährung dem Loslassen und Annehmen. 

Am Abreisetag genießen wir noch eine letzte Praxis und verabschieden uns in Ruhe. Um euch nicht hungrig auf eure Rückreise zu schicken, gibt es für jede von euch köstliches Reiseproviant.

Beispieltag

  • 9h soft flow & Yin Yoga 

  • 11h Meditation & Journaling 

  • 12h Mittagsbrunch 

  • 14h Tee Zeremonie

  • 18h Abendessen 

  • 20h soft & strong flow  

  • 22h Gute Nacht Geschichte 

Unsere unterkunft

schlafmöglichkeiten

energieaustausch für dein reiseticket

im ticket enthalten:

  • 3 Nächte im Landhaus

  • 6 Yogastunden 

  • 2 Meditation & Journaling Sessions

  • Vollverpflegung
    2 vegetarische Mahlzeiten pro Tag & alkoholfreie Getränke

  • Tee Zeremonie 

  • Sauna 

  • gemeinsame Abendgestaltung

  • Shuttle Service ab Prenzlau

zusatzleistungen:

  •  Handtücher & Saunatuch: 10€

Preise:

Ticket A: 490€ pro Person

Ticket B: 530€ pro Person

Ticket C: 570€ pro Person

  • Kategorie A:
    Dachstube: kleiner gemütlicher Raum im Dachstuhl, der durch eine Leiter zu erreichen ist. Einzelbelegung. 

  • Kategorie B: 
    Schlafzimmer mit Doppelbett (1,60m). Zwei-Personen-Zimmer.

  • Kategorie C: 
    Schlafzimmer mit zwei separaten Doppelbetten (1,40m). Zwei-Personen-Zimmer. 

Schöner kleiner Landsitz in der Uckermark. Der ehemalige Vierseitenhof wurde in den letzten Jahren behutsam und mit Liebe restauriert. Das Landhaus bietet genügend Platz für 8 Personen und teilt sich in ein Erdgeschossbereich und ein Obergeschoss. Neben Küche, Ess- und Wohnbereich befindet sich im Erdgeschoss ein Schlafzimmer mit einem großen Doppelbett für zwei Personen. Im Obergeschoss finden sich zwei weitere Schlafzimmer. Eins davon mit zwei separaten Doppelbetten und das andere mit einem großen Bett für ebenfalls zwei Personen. Darüber hinaus gibt es im Dachstuhl zwei gemütliche Stuben, die als Einzelzimmer zur Verfügung stehen. Diese sind durch eine Leiter zu erreichen und haben keine Tür im klassischen Sinne. Jeder Raum ist individuell und gemütlich eingerichtet und bietet je nach Anspruch einen schönen Rückzugsort.  

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