Yogaretreat Uckermark

Yoga for women

In Harmonie mit deiner Weiblichkeit

23.05.- 26.05.2025

Für uns Frauen ist es nicht immer leicht unseren spezifisch weiblichen Bedürfnissen und Sehnsüchten im Alltag Raum zu geben. Oftmals stellen wir unsere Wünsche in den Hintergrund, ignorieren unsere Begehren und haben zu wenig Zeit für die liebevolle Pflege unserer Körper. An diesem Wochenende möchten wir uns die Zeit nehmen, um gemeinsam mit euch unsere Weiblichkeit zu erkunden und zu erfahren. Durch unseren Zyklus sind wir eingeladen uns der Dualität dieser Welt bewusst zu werden und können unheimlich viel Potenzial aus diesem Bewusstsein schöpfen.

In einer sehr familiären Runde von nur acht Teilnehmerinnen, möchten wir behutsam eine Ebene schaffen, in der wir uns gemeinsam wohlfühlen und uns öffnen können. Über eine, an die individuellen Bedürfnisse der Frau angepasste, Yogapraxis finden wir zu unserer eigenen Intuition und Klarheit. Und durch eine feminin inspirierte Ernährung möchten wir genussvoll die zyklischen Phasen der Weiblichkeit unterstützen.

Unsere Yogapraxis

Fotocredit: Pujan Shakupa

Im Laufe unseres Zyklus verändert sich unser Körper und somit auch seine Bedürfnisse. Das ist vor allem im schnelllebigen Alltag oftmals sehr herausfordernd und überwältigend. Deine Yogapraxis kann dir helfen, um Achtsamkeit für dich und deine Weiblichkeit zu entwickeln. Und genau dafür möchte ich unsere Zeit auf der Matte nutzen, um Bewusstsein für dich, deine Femininität und deinen Kreislauf zu schaffen. Unsere Praxis wird auf die vier Phasen der Frau abgestimmt sein und sich auf anatomischer Ebene auf deinen Beckenboden konzentrieren, um dadurch in Verbindung mit dir selbst zu gehen.

Unsere Verpflegung

Auf dem Weg zur hormonellen Balance und weiblicher Gesundheit, ist es wichtig ausgeglichen und vielfältig zu essen. Reichlich Antioxidantien, Vitamine, gesunde Eiweiße und genügend Wasser sorgen für eine schnelle Zellerneuerung und einen ausgewogenen Hormonhaushalt. Der bewusste Verzicht auf Zucker und auf Koffein kann darüber hinaus zu einem besseren Schlaf beitragen, den Stresspegel senken und auch den Menstruationszyklus positiv beeinflussen. Essen kann auch sehr sinnlich sein und unseren Gemütszustand aufhellen. Wir werden an diesem Wochenende in eine Welt voller gesunder Köstlichkeiten, wohltuender Gewürze und heilender Kräuter eintauchen und mit allen Sinnen genießen.

Unser Reiseplan

Ankommen und genießen kannst du ab Freitag, den 23.05.2025 bis Montag, den 26.05.2025.

Wir freuen uns dich am Anreisetag ab 16:30 Uhr begrüßen zu dürfen. Um 18:00 Uhr freut sich Sina auf die erste gemeinsame Praxis. Anschließend haben wir genügend Zeit, um uns kennenzulernen, gemeinsam zu essen & den Abend entspannt ausklingen zu lassen.

Unsere Zeit verbringen wir mit Yoga, Journaling, leckerem Essen, einem Feminine Workshop, lesen, saunieren, Massagen (optional), schönen Gesprächen und Zeit in der Natur.

Am Abreisetag genießen wir noch eine letzte Praxis, frühstücken und verabschieden uns in Ruhe.

Beispieltag

ab 8.30h: Smoothie
09.00h: Morgenpraxis
11.00h: großes Frühstück
12.00h: Sauna & Massagen (optional)
ab 14.00h: Mittagssnack
14.30h: Feminine Workshop
18.30h: Abendpraxis
20.00h: Abendessen
ab 21h: gemeinsame Abendgestaltung

Unsere Unterkunft

Für Liebhaber des Landlebens mit Lust auf Natur bietet das baubiologisch sanierte Landgehöft mit 300 qm Fläche 4 Schlafzimmern, 3 Bädern, 1 Toilette, Esszimmer, Wohnzimmer, Kaminzimmer, Bibliothek, Sauna, vielen Seen und Wanderwegen einen wundbaren Ort für Erholung, Yoga und Genuss.

Schlafmöglichkeiten

Gemütliche Doppelzimmer mit großem Doppelbett

3 Nächte in einem Landhaus
6 Yogastunden
Yoga Equipment bei Bedarf
Vollverpflegung
3 vegetarische oder vegane Mahlzeiten pro Tag & alkoholfreie Getränke
Feminine Workshop & persönliches Jaspis Yoni Ei Set
Sauna
gemeinsame Abendgestaltung
kostenloser Shuttle Service von Prenzlau

Preise:

Doppelzimmer: 630€ pro Person

ausgebucht

Feminine Workshop

Unser Interesse für den weiblichen Zyklus teilen wir bereits seit Beginn unserer Zusammenarbeit und haben uns seither intensiv damit beschäftigt und weitergebildet. Im Juli 2023 hat sich Sina dazu entschlossen eine 20-stündige Weiterbildung zum Thema "Yoga for Women" zu machen und fühlte sich davon sehr inspiriert. So war für uns beide schnell klar, dass wir unser Wissen und unsere Erfahrungen anderen Frauen weitergeben möchten.

In diesem Feminine Workshop wollen wir in die Yoni Ei Praxis einführen und euch danach die Möglichkeit geben, alle anschließenden Yoga Sessions, mit einem persönlichen Jaspis Yoni Ei zu praktizieren. Darüberhinaus soll dieser Workshop Wissen über die wichtigsten weiblichen Hormone und die einzelnen Zyklusphasen vermitteln. Danach möchten wir einen Raum für einen gemeinsamen Austausch öffnen, um so für gegenseitige Inspiration zu sorgen.

Im Retreat Paket enthalten:

Du hast Fragen? Möchtest an einem unserer Retreats teilnehmen oder uns kennenlernen? Dann schreib uns! Wir freuen uns von dir zu lesen und melden uns ganz bald bei dir.